越谷市・春日部市のメンズ男性ヘアサロン・理容室・美容室『DEF CUTZ』

こんにちは、谷井です。

DEF CUTZ・DEF-LIMITEDでは
お客様を守るため
仕事場・仲間を守るため
私たちが今できる全ての対策を心掛け、緊張感を持ってサロンワークを行なっています。

そして、来てくださるゲスト様に似合うヘアデザイン
また、本当の意味での心身のリフレッシュトリートメントを
いつもご提供できるよう尽力しております。

ご来店を心よりお待ちしております


そんな中ということもあり、
私も個人的に最近、おうち時間を使って
ピラティスのインストラクターを目指し勉強をしております




私がピラティスの勉強をしているのも、
より質の高いヘッドスパ・フェイシャルエステ・ボディトリートメントを
DEF-LIMITEDのゲスト様へご提供できるように…という想いからです。

勉強していてすごく思うのことは、
「自分自身をメンテナンスすること」の重要さ。

人にはカラダの左右差があるのは当たり前で、
立っている時、歩いている時、座っている時…いつでも
そのカラダのクセがあると思うのです。

それは年月を重ねるほど、いい意味でも悪い意味でも強くなります。
さらに筋肉や関節に硬さも生まれます。

そんな状態のまま無理な運動や筋トレをすれば
もしかしたら、ケガを招いてしまう可能性があるかもしれない・・・

脳からの指令が、ちゃんとそれぞれの部位に届くように、
自分が思い描いた動きがそのままできるように、

凝り固まった筋肉をほぐし、しなやかな筋肉へ。
そして骨や関節は正しい位置へ整え戻してあげるように。

心身の健康には、運動は必要不可欠ですが、
それと同じくらい「メンテナンスすること」を意識してくださったら、本当に嬉しいです。


メンテナンスのヒントや少しのお手伝いができればと
遅ればせながら、Instagramも初めました。



DMでのお問い合わせにもぜひ使ってください！
フォローいただけたら、嬉しいです






先日のサロンリニューアルでできた念願の「エステルーム」



日中は小窓からの自然光が柔らかくお部屋を明るくし、
夕方からは温かい灯りで、深く深くリラクゼーションの時間へとご案内しています。




DEF-LIMITEDのエステメニューは、エステティシャンがエステサロン専用のエステマシンを使って施術する本格仕様ですが
大変リーズナブルにお試しいただけるショートコースをご用意しております。
（ヘッドスパ・フェイシャルエステは税別3,000円〜、ボディは税別5,300円〜です）

ご予算・お時間・ご要望にもできるだけ対応させていただいておりますので
ぜひお気軽にエステティシャン＆スタッフご相談ください

エステのマッサージの手技・エフルラージュも改めて見直しています


 

こんにちは！谷井です


昨年の今頃、「瀬戸内芸術祭2019」を観光に、
瀬戸内海にある本島、直島、小豆島に出かけていたので
今回はその思い出をお話をさせていただきます

カメラNGの作品も多かったので、いまお見せできる作品はほんのわずかですが、
気になる方には公式ガイドブックをお貸しします！
ゲスト様にも旅行気分を味わっていただけたら嬉しいです



こちらは岡山県から瀬戸内の島へ向かったときの写真です！
港には岡山の名産、ジーンズ生地が使われた作品がお出迎え。
このとき初めて岡山県に降り立ちましたが、魚も果物も本当に美味しくて...
作品以外にも、食べ物たちの美味しさにも感動してしまいました
岡山県、素敵なところですね






まずは本島から。
塩飽水軍の本拠地として栄えた面影が残る街並、造船技術や塩飽大工にちなんだ作品がありました。




「水の下の空」
作品の背景には瀬戸大橋が見えます。





「そらあみ」
風で踊るあみで空も捕まえられそう！





「咸臨の家」




そして、今回写真には撮れませんでしたが、海の中から見上げた世界を体感できた「海境」という作品も印象に残りました。


自然とアートの融合、野に咲くコスモスも青空のなか海風に吹かれて、気持ちよさそうでした。




かわいい島ねこちゃんの姿も。





続いては、the  Artの島、直島。

カメラNGな作品が多かったのですが、観賞できた「南寺」「石橋」は異空間を体感できました。
普段そこまで気にしなかった「太陽の光」の尊さを感じられました。




それから、「護王神社」。
石室と本殿をガラスの階段で結び、ひとつの世界が創られます。
その先に広がる「どこでもドア」を開けたような世界！
緑の木々とキラキラ光る海は、涙が溢れてきそうなほどのお気に入りの景色でした。





最後は、小豆島。
ここでは３年越しの思いが叶った「小豆島の恋」に触れられました！

ずっと竹と心地よい風と中から透ける空に包まれていたかったです。








次の瀬戸内芸術祭は2022年。
その頃、また自然とアートを体感して、emotionalを感じられたら...と心から思っています！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

さて、DEF CUTZ・DEF-LIMITED両店では来月にコロナ感染防止対策を目的とした店舗改装を行います。
改装中は、ゲストの皆さまにも大変ご不便をおかけしまして申し訳ありません！
改装中にも様々なSNSやWEB媒体にてご予約・ご相談などお承りできるよう現在準備しておりますが、改装前にご来店いただけるゲスト様におかれましては、ぜひお早めのご予定・ご予約をいただけますようご協力をよろしくお願いいたします。

そして改装後はあらゆる意味で安心してご来店いただけるような準備をしております！
全てのゲスト様に感動していただけるサービスをご提供できるよう、そしてゲスト様おひとりおひとりに寄り添ったヘアデザイン・トリートメントをご提案できるよう、今後ともDEF PROJECTならびにスタッフ一同、進化し続けていきたいと思いますので、ぜひご期待くださいね！


 

こんにちは、TANIIです

今年は毎日のように雨が降っていて、梅雨らしい梅雨ですね 

皆さまは最近いかがお過ごしでしょうか？
学校も始まり今までの生活に戻られた方、
リモートワークがこれからの日常になる方、
今の環境を受け入れた、そして、今までとは新しい生活が始まっていますね。

以前は連休があれば旅行に出かけることも多かった私ですが、
今は家にいることが多くなり、おのずと自分と向き合う時間もあって、
普段の生活で置き去りになっていた事を見つめ直すことができた期間でした。


以前行った、美術館の写真集もよく見返します＾＾
 


こんな時だからこそ気が付けたのが、日常のたくさんの温かさ。

　人と会って、食事をして、パワーを交換できていたこと。

　思うままにのびのびと過ごせていた全ての環境へのありがたさ。


サロンワークにももちろん数々の気づきがありました。

　ゲスト様とお話したりトリートメントさせていただいている時間は
　日々成長するためのパワーになっていたということ。

　みんなそれぞれ、様々な不安や心の揺れを感じているだろう中でも、
　私たちサロンスタッフへ様々な形で温かい優しさを寄せてくださるゲスト様ばかりだということ。

今回のコロナ禍では、本当に人の温かさやパワーを感じました。
自分以外の人に支えられていることの安心感とありがたさを痛感する日々でした。


これからまたいつ逆風が吹くかわからないけれど、
できるだけ柔軟で軽やかに、
そして皆さまからいただいた温かな気持ちをしっかりとお返しできるよう
お迎えの準備をしてDEF-LIMITEDでお待ちしております


　　　　　　　　　


そして、DEF CUTZ・DEF-LIMITEDのゲスト様限定キャンペーンのお知らせです



1、本気痩せ！オーダーメイドメソッド
　　６０分×１２回　¥９９,０００（税込）

2、慢性的な疲れをリフレッシュ！コース　
　　６０分×５回　   ¥４９,５００（税込）
　　６０分×１２回　¥９９,０００（税込）

健康ボディになるためのオーダーメイドができる2つのコースをご用意いたしました。

12回コースのほうはどちらも、＜６０分×２回の１２０分＞がプラスで付いて、とってもお得です！

こちらの限定キャンペーンは８月末までチケット購入可能です！
「あなた様専用ケア」で、見た目も、心も、思考も、さらにステキになっちゃいましょう



こんな時でもお家のパキラは、元気いっぱいです

DEF-LIMITED 谷井です

コロナウィルスの感染拡大に大きな不安を感じるなか、ゲスト様はいかがお過ごしでしょうか？
かつてない事態への対策に頑張っているからこその疲れを、今、ひしひし感じています。

毎日毎日不安なニュースや情報を耳にしていると
気持ちもどんどん下降してしまいがちですよね。
どうなるかわからない未来に鬱してしまう、そんなこともあると思います。
コロナウィルスに感染することももちろん怖いことですが、
コロナウィルスによって心が疲弊してしまい、健康を損なうことも同じくらい怖いことです。

不安ばかりを煽られて心を狭くしてしまわないように、
心もカラダも健やかでいられるように、
いま、私ができることを考えました。


【こうなるかもしれない未来】を怯えながら想像するのではなく
【こうしたい未来】をイメージして、それに必要なことを具体的に想像してみる。


まずは「自分も」という思考でなく、
「自分がどうしたいか」を改めて考えてみたら、
それは全く新しいことではありませんでした。

私がいま、【こうしたい未来】のために＜したいこと＞は
家族や周りを気遣って疲れきっているあなた様に、
DEF-LIMITEDに来ていただいた時にはヘアデザインやメンテナンス・リラクゼーションに充足していただいて
明日への活力につなげていただくこと。
そのために、いつもと変わらず、だけど常に技術や知識をバージョンアップしていくこと。

ですから今日も、ゲスト様のなりたいヘアやカラダのメンテナンスを本気でお手伝いして、
安心・快適な時間を必ずお過ごしいただけるよう努めます。

出社時には検温、手洗い・うがい、アルコール消毒。
サロン内のお掃除は、こんな時だからこそ、より捗ります！








常にサロン内の換気を意識しながら、
おひとり様毎に、クロス・個室の器具・眼鏡ケース...隅々を
こまめにアルコール消毒することを徹底しています。


ゲスト様、まずは「あなた様」の心身の健やかさを。


もしも体調がすぐれないときは、当日でも遠慮なくご予約の延期をご連絡くださいね！

そうでないときは、DEF-LIMITEDでしっかり癒されていただいて、
そしてお帰りいただいたあとまで、ヘアや肌の身だしなみはもちろん心も温かくお過ごしいただけるように
ケアリストとしてトリートメントさせていただきたいです。


この不安な日々が、１日でも早く終息しますように。
皆様、どうかご自愛ください

DEF-LIMITEDの２０２０年１月・２月の期間限定メニュー「目元スッキリSPA」のご紹介です♪





冬になり乾燥が酷くなってまいりましたが、目の「あれこれ」気になりませんか？
・・・そう。シワや眼精疲労などが特に気になる季節です。

目元は皮膚がお顔の中でも１番薄く、しわができやすい部分です。
表情ぐせや骨格が原因の場合もありますが、乾燥や紫外線・眼精疲労などの要因は
さらにしわを加速させます。

目元・額・ほうれい線のしわの深さが、年齢のバロメーターになっていたり...

そんなシワと眼精疲労に、「つけたまま眠れる炭酸クリーム泡マスク」で目元に直にアプローチ

炭酸によって血行を促進し、スタディAコンプレックスとアイパックコンプレックスを保水膜でラッピング。
ラッピング効果で肌のすみずみまでマスクの美容成分がいきわたり浸透することで「ふっくら肌」に整えます。
仕上がりはまさに、余裕のハリ肌です




そして、頭皮は「生み出す力」を高めてくれるフォーシンシャンプーを使用。
このフォーシンシャンプーは、頭皮から手足の冷えを改善する効果もあります。
眼輪筋とつながっている側頭筋～後頭下筋をメインに、頭皮の筋肉をヘッドマッサージでほぐします。

目元も、頭も、じんわ～り温かく、すっきりしていただける季節限定リラクゼーションメニューです。


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[施術工程]

シェービング、フェイスマスク後
→プレサート　アスリープを目元にのばす
→フォーシンシャンプーを頭皮全体に行き渡らせる癒しシャンプー
→ヘッドマッサージ
→トリートメント
→FINISH!
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短時間で効果を期待されたい方や、期間限定メニューをお試しになりたい方は
ぜひこの「目元すっきりSPA」をお試しになってみてくださいね


ちなみに、この炭酸泡マスク「アスリープ」はご自宅用（4,000円税別）もご準備させていただいています。

いつものスキンケアの最後に泡をふんわり広げてなじませるだけ、
洗い流し不要の炭酸クリーム泡マスク「アスリープ」。

朝起きてその仕上がりを一度体感された方は、
もうこのマスクなしでは寝られない...
午後のこの時間にお化粧直しが欠かせなかったはずなのに...
夕方の疲れ肌も、マスクを使った翌日は一日中活き活きしている...
などと嬉しいお声をいただく、かなりの実力です


                   

そして・・・
ケアリストとして常に勉強をし、多くお客様のトラブルが必ず改善できるよう努めていますが、
肌や頭皮のケア・育毛・疲労回復には「心」と「身体」の両方をケアをすることにより
高い効果や悩みの改善ができると私は考えています。

そういった観点から、男性のゲストさまにおすすめさせていただいているのは、
カットと一緒に施術いただくとキャンペーンメニューの金額（税別1500円）に
プラス1000円（税別）で「ヘッドスパ・フェイスエステ」などの本格的なリラクゼーションメニューが受けられる
【DEF-LIMITEDコース】です。
もう一段階高い意識でメンテナンスにご興味がおありでしたら、
ぜひこちらをお試しになってみてくださいね！

                   

炭酸＆血流巡りを促進させて、寒い冬もカラダは温かくしていきましょう

こんにちは、谷井です

先日、SHIONとKANAKOのスタイリスト試験がありました。

弊社DEF PROJECTでスタイリストになるためには、様々な段階チェックがあり、その集大成である最終試験としてスタイリスト試験を行います。

スタイリスト試験では、まずヘアスタイルの構築図表（ダイアグラム&デッサン）を行います。
DEF PROJECTではヴィダルサスーンのカット技法を軸にしているので、ヘアデザインを建築と同じような考えで構築しています。





入社して初めてカットトレーニングに入るその最初から、すべてのウィッグ１回１回、そしてすべてのカットモデル様おひとりおひとりにダイヤグラム&デッサンの工程を行い、全てのデザインにその構築図表をおこしてきたので、半年間でそのファイルは、それはそれはすごい分厚さになりました。





一筋でも＜なんとなく＞切ることなく、＜緻密に計算して＞切る。
これがDEF CUTZ・DEF-LIMITEDのヘアカットの、「伸びた時にもヘアスタイルが崩れにくく」、「いつまでも髪の指通りがよい」状態を長く続かせる最大の理由です。



スタイリスト試験、次の課題は、実際にモデル様のカットに入ります。
決められた時間の中でウェットカット、ドライカット、セットを、試験官たちの視線に囲まれながら行います。
その緊張感といったら...！
手もハサミも震えてしまう。それでも今まで自分が全力でトレーニングをしたから大丈夫！と心を落ち着かせて臨みます。







最後は、仕上げたヘアデザインを試験官がチェックし、質疑応答が行われます。

インスタグラムでのライブ中継を観ていただいた方はお聴きになったでしょうが、「なぜ縦のスライスで引き出したのですか？」「テンションは？」「ホリゾンタルに、、、エレベーションで、、、」など、プロフェッショナルな先輩スタイリストからの細かく鋭い質問ばかりですが、それを間誤付くことなく切り返せるようになってこそ一人前のスタイリスト。
今回ふたりは毅然とした態度で堂々と質疑応答に答えていて、頼もしい成長を感じさせてくれました。





そして、このスタリスト試験は、自分を表現するヘアショーの側面もあります。
ファッション・空間演出・音楽・・・
「試験」という場を超えて、エンターテインメントショーとして演出することも彼らに求められている課題です。
スタイリスト試験を受ける受験者としてだけではなく、ショーの開催者として、すべてを自分の思うままに表現し、コントロールし、観客を満足させなくてはならないのです。








今回のスタイリスト試験、
結果は、SHIONもKANAKOも合格でした～！！！！！





入社して８ヶ月という異例の早さでスタイリストデビューしたKANAKOとSHION。
専門学生だった頃からカットやカラーへの向き合い方がすでに職人目線でした。
ヘアデザインが好きだから、素直な彼らはどんどんどんどん吸収していきます。その様は、まるでバルーンが大きく大きく膨らんでいくかのようです。

DEF-LIMITEDでのアルバイト期間を経て、その頃も含めると２年８ヶ月。
入社前からトレーニングを重ね、１分１時間を全力で、出来得る全ての時間をつぎ込んできたから、その向き合った時間の濃さと言えば誰かの３年分、もしかしたら５年分だったかもしれません。
決して楽なものではなかったと思います。同志や仲間がいたから奮起できたこともあったでしょう。それでも集中を欠かずに走り続けたその努力をずっと近くで見てきた私たちは、彼らの成長を喜ばずにはいられません。


美容技術って素晴らしい！ヘアデザインって面白い！！

彼らが今感じているその想いは、私たちも共有する想いです。
その想いを技術にのせて最上級最大限にご提供し、ゲスト様おひとりおひとりが最高に輝けるようにサポートさせていただくことが私たちの共通の願いでもあります。

KANAKO・SHION、そして２人と同じスタイリストを目指しつつ今はエステを極めるべく別路線で猛進しているMOE。
この同期組３人が、DEF CUTZ・DEF-LIMITEDに新しい旋風を運んできました。
今後は両店でお互いに高めあい競い合いながら、ゲスト様に喜んでいただけるような展開をお届けする予定です。ぜひご期待ください！






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DEF-LIMITEDの11月12月限定キャンペーンメニュー「ギアSPA」のご紹介です






全身に張り巡らされている、毛細血管。
それは身体全体の血管の９０％以上を占めています。

その毛細血管が、様々な要因で幽霊のように消えてしまう「ゴースト血管」になってしまうことをご存知でしょうか？

ゴースト血管が増えると、酸素や栄養が細胞に届かず、肌や髪の生まれ変わりがうまくいきません。

・髪のボリュームが気になる方
・頭～首の凝りを感じる方
・おでこ・目元・ほうれい線の下がりが気になる方
・肌のくすみが気になる方

「お顔」と「頭皮」を別々にではなくひとつにつなげてケアしてくれる新発想の美容液「プレサート ギアセラ」を使用し、
ゴースト血管にアプローチして、頭全体の血流を促進させましょう



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[施術工程]

シェービング、フェイスマスク後
→美容オイルをお顔にオン
→顔筋リフトアップストレッチ
→シャンプー＆トリートメント
→タオルドライ
→お顔と頭をつなげるヘムラインにプレサート ギアセラ（顔・頭用美容液）をオン
→頭の筋肉（前頭筋・側頭筋・後頭筋）ストレッチ
→FINISH!
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短時間で効果を期待されたい方や、期間限定メニューをお試しになりたい方は
ぜひこの「ギアSPA」をお試しになってみてくださいね


                   

そして・・・
ケアリストとして常に勉強をし、多くお客様のトラブルが必ず改善できるよう努めていますが、
肌や頭皮のケア・育毛・疲労回復には「心」と「身体」の両方をケアをすることにより
高い効果や悩みの改善ができると私は考えています。

そういった観点から、男性のゲストさまにおすすめさせていただいているのは、
カットと一緒に施術いただくとキャンペーンメニューの金額（税別1500円）に
プラス1000円（税別）で「ヘッドスパ・フェイスエステ」などの本格的なリラクゼーションメニューが受けられる
【DEF-LIMITEDコース】です。
もう一段階高い意識でメンテナンスにご興味がおありでしたら、
ぜひこちらをお試しになってみてくださいね！

                   


イベントの多い年末に向けて、凝り固まった頭と顔全体の筋肉をほぐし、

ゴースト血管といわれる不健康な毛細血管を、太くしなやかな毛細血管に戻して、

新しい自分に生まれ変わるように自信に満ち溢れた身体に整えていきましょう

 

こんにちは！谷井です


あっという間に９月に入り、月日の流れの早さに驚きます。
４月に入社したMOE・KANAKO・SHIONは半年が経ち、技術と内面の成長している姿をみては喜びと希望に溢れています。

ゲスト様に心から喜んでいただける接客・技術を安定して提供できるよう、DEF CUTZ・DEF-LIMITEDスタッフ全員がプロフェッショナルでいられるよう努めて参りますので、どうぞよろしくお願いいたします！



時間は等しくみんな同じように流れ、彼らが一生懸命にいろいろなものに向き合っている今、私には何ができるだろう？とよく自問自答します。

オーナーやスタッフ、いつも来てくださるゲスト様・・・前向きに、いくつになられても常に勉強されていて、それでいて柔軟な姿勢でいらっしゃるのを見て、内面の強さ・美しさが溢れでるような素敵な方々に囲まれているので、近い未来の最終的に到達したいイメージや、そうする為にいま勉強すること・したいことがたくさんあります

エステティシャンとしてヘッドスパやスキンケア、フェイシャルやボディエステを施術していると本当にいつも感じることがあります。
それは「人間のカラダはすべてつながっている」ということ。

頭やお顔の筋肉凝り、骨の歪みはそのひとつの部位ほぐすのもとても意味のあること。
それにプラスして、その他の部位もトリートメントすれば、根本改善ができるのです！！


技術をさらに高めるために、まずは知識を増やそうと、
お医者さんや理学療法士さん・整体師さんをされているゲスト様におすすめされた本を読みこむ毎日です。

その方々の学生時代にされていた勉強方法を伺いましたが、それはそれは大変に勉強をされていて・・・（感涙）
私の人体の知識はまだまだ本当に未熟ですが、前進あるのみで、少しでも多くのことを理解したいです。






筋肉についてのセミナーや、骨についてのセミナーにも参加して、知識を増やしています






DEF-LIMITEDでも、ボディメンテナンスや痩身メニューをオーダーしてくださるゲスト様がとても増え、
自宅でできるストレッチやカラダが喜ぶ食事の見直しのお話も伝えさせていただいています。

メンテナンスの回数を重ねる度に、カラダの声が聞こえやすくなり、悩みの原因が明らかになってくる。
そうすると毎日の過ごし方も食事も考え方も、悪いものから離れてきます。

そのゲスト様たちがサロンに来る度、キラキラしてとっても素敵になられている姿をみて、私も本当に嬉しくて、ますます気合いが入ります
ゲスト様の様々なお悩みを改善できるよう、これからも誠心誠意努めてまいります






それから、カラダとつながってるもうひとつ大切なものが「こころ」です。

こころが健康でないと、常に交感神経がオンになり、自律神経系が乱れ、内臓や身体に様々な悪い症状を起こしてしまいます。
カラダの病気や不調は、こころの不調が関係しているかもしれません。

仕事に、家事に、人間関係にハードな毎日に疲れてしまっている時には、瞑想や本を読んだり、ジムに通ったり。
部屋の掃除をするのも気分転換になりますね。
思いっきりバカ騒ぎをするのもいいかもしれません。

ですが、自分のこころとカラダの声に気がつけていますか？
思い通りにそういった気分転換ができる人ばかりではないと思います。


こころの疲れをとるためにも、カラダの疲れをとるためにも、
「自分」を見つめ直す時間として、「自分のため」のエステやボディメンテナンス・ヘッドスパなどのトリートメントメニューをしてみることで、日常からふと切り離されてただ立ち止まってみる。
そうしたら固まっていた「あれ」や「それ」がほぐれ、カラダもこころももっと開放されて自由になるかもしれない、という発想をどうか一度考えてみてください。
私もいつも、そういう想いでゲスト様の施術に入らせていただいています。


あなた様のそのカラダの疲れ・心の疲れを、DEF-LIMITEDのカットやカラー・パーマデザインや、結果のでるメンテナンスでしっかりほぐしてリフレッシュしていただき、これからもさらに素敵に輝いてくださいね

こんにちは、谷井です＾＾！

先日一足早めの夏休みをいただきました♪
夏休みの恒例になりつつあります、瀬戸内旅行。
何度か行っている直島、豊島、小豆島と
それから今回、女木島（鬼ヶ島）には初上陸！

今年４回目のアートの祭典・瀬戸内国際芸術祭２０１９は、
世界中から「自然と芸術の融合」という他にはない景色が称賛を浴び、
過去最高の盛り上がりを見せているそうです！

私が訪れた日は会期外でしたが、ゆったりした島時間、開放的な景色や作品を体感できました。
以前に直島・豊島・小豆島はブログを書かせていただいたので、今回は女木島のお話をさせていただこうと思います♪


港の入口では早速、鬼さんがお出迎えです。
女木島は別名「鬼ヶ島」とも呼ばれています。その昔、鬼が住んでいたと伝えられている場所。
イヌ、サル、キジ、鬼など伝説の重要要素が揃っているのは香川県だけだそう




「かもめの駐車場」
風向きが変わると、かもめたちも一斉に同じ向きになります。かわいかったです！



「女木島　モアイ像」
イースター島のモアイ像を再建した際にテスト用として作られた、レプリカモアイ像。
本物とそっくりみたいです




「ISLAND THEATRE MEGI / 女木島名画座」
いまは使われていない倉庫を活用し、シアター仕立ての絵画と映像によるインスタレーション。
会期中だと中に入れます




「段々の風」
４００個ちかくの陶のブロックを、街並みと海が見渡せる光景と作品の一体化したような大パノラマ作品。
道の途中にはいのしし注意の看板が...！今まで見たことのないほどの坂道を登り、振り返ると広がる景色はきれいでした。
海からの風、森からの風。通り抜ける風がとっても心地よいです。




これまたきつい笑、山道を自転車を漕ぐこと１５分、「鬼ヶ島大洞窟」へ！
この巨大な洞窟が、その昔鬼が住んでいたと伝えられているところです。




BOSS鬼さま！




夏日だったこの日、洞窟内はひんやりとした涼しさは気持ちよかったです。
香川県内の元気な中学生有志３０００人が制作した「オニノコ瓦プロジェクト」

こわいかと思いきや製作者の楽しい声が聞こえてくるようで、私は明るい空間に感じました

洞窟内にはたくさんの鬼たちがいて、金貨や宝石を守っていたり、中には連れ去られたであろう人間も！
探検気分で、楽しかったです。






気分は桃太郎！




標高１８８ｍの山頂からの瀬戸内海。
花見の名所として春には美しい桜が咲くそうです。






「feel feel BONSAI」
会期中だと中の作品が見られます




島猫  女木島海水浴場を２人（匹）占めです。




「２０世紀の回想」
グランドピアノとその上に立つ４本の帆とともにインスタレーションを構成した作品。
帆は大航海時代を象徴しているそうで、ピアノの音色、そして海の音。目を閉じると、船に乗っているような...
そんな感覚になります。とても感動した作品でした






海と木々と風、そしてアートやインスタレーション作品。
それはそれは広大な景色と自然の心地よさ、のんびりした時間を過ごせました！

ゲスト様はどんな夏休みを過ごされますか？
ぜひゲスト様のお話を聞かせていただけたら、嬉しいです＾＾

こんにちは、谷井です

「スタンフォード式疲れない体」という本を先日読んだので、
今回はそのお話をさせていただきます

なんとも気になる「疲れない体」という言葉！笑

私はヘッドスパやフェイシャルエステ・ボディエステなどで
多くのゲスト様のトリートメントをさせていただき、その過程で
ゲスト様の筋肉の凝りやハリ・浮腫みや冷えなどカラダからお話を伺うと、
それはそれはハードに過ごされていることがわかり、そしてその疲れは蓄積され歴史があると感じます。

「疲れにくく、そして疲れてもすぐ回復する体になるには、どうすれば？」

以前のブログで書かせていただいたのですが、「最高の休息法」という本には、
精神の分野にも「科学的な理論に基づいた治療」の成果が実証されていました。

今回の本のタイトルである<スタンフォード式>のスタンフォードとは、
著名な起業家を多く生み出し“世界最高学府”としてだけでなく、世界から有望なアスリートが集まり、
五輪メダリストが現役で在籍し“世界最強スポーツ大学”とも称されているスタンフォード大学のこと。

著者の山田知生さんはその大学のアスリートたちを支える同大学スポーツ医局で１５年以上の臨床経験を持ち、
最も長く在籍しているアスレチックトレーナーで、最新のスポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学に裏付けされた
「科学的根拠に基づいた」疲労回復メソッドをこの本に書かれています。





そこで今回は、この本の中から「疲労予防」と「疲労回復」の方法を３つほどピックアップしてお伝えしようと思います。


１つめは、IAP（腹腔内圧）呼吸法＝腹圧呼吸をすることです。
息を吸うときも吐くときもお腹をへこませずに、圧をお腹の外にかけるように意識してお腹周りを固くする呼吸法で、
お腹周りを固くしたまま息を吐ききることがポイントです。

IAPが高まると、「胴の体幹」と「脊柱」という“体の中心”が圧力で支えられ、安定するそうです。
体の中心を正しい状態でキープすることで、中枢神経と脳神経がうまく連携し、余分な負担が減り、無駄なエネルギーを
使わなくなります。

その呼吸法を始めたばかりは少し苦しい感じがありましたが、今ではもうすっかり慣れ、この呼吸法のおかげで反り腰もなくなりました
さらに耳と肩の位置が一直線になり、猫背が改善されたように思います。
１日におよそ３万回する呼吸を＜疲れる行動＞にせず＜疲れないこと＞にすることで、カラダは劇的に変われるかもしれません


２つめは、左右の歪みをとるストレッチをすること。そのひとつにスキップがあります。
前進するスキップとその場で上に跳ぼうとするスキップを１０回ずつ。
内臓の関係で右重心になりやすい体のクセの解消され、ボディーポジションが整うそうです。


３つめは、水を飲むこと。
不足すると細胞・脳・筋肉...すべての機能が低下したり悪循環をひきおこすことに。
そうなる前に、１日あたりコップ６杯～８杯、１.５リットルを目安に摂りましょう。



他にも多くのお話が書かれていて参考になります。
気になるゲスト様はぜひお声掛け下さいね。
さらに素敵な日々を過ごせるように「抗疲労体質」を目指しましょう